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Ergonomia
Aqui estão algumas instruções para ajustar o seu monitor a m de reduzir o brilho
intenso e acomodar-se à sua forma e tamanho físico.
 Acomode o monitor de forma que a parte superior da tela esteja ligeiramente abaixo
do nível dos seus olhos quando estiver sentado ao teclado. É você quem decide qual
é a melhor distância dos seus olhos à tela, embora a maioria das pessoas parece
preferir de 45 a 70 cm.
 Posicione o monitor inclinando-o para cima ou para baixo, para minimizar o ofuscamento
e os reexos produzidos pelas luzes acima de sua cabeça e pelas janelas próximas.
Coxas
levemente
inclinadas
Ombros
relaxados
Tela posicionada
para evitar reflexos
Antebraços e
mãos formando
uma linha reta
Antebraços em
ângulo reto
ou levemente
inclinados
Zona lombar
apoiada
Pés apoiados totalmente
no chão ou em um apoio
para pés
Parte superior da tela na
mesma altura dos olhos
ou a um nível levemente
inferior (T
alvez você tenha
que ajustar a altura do
monitor levantando ou
abaixando a superfície
de trabalho).
Espaço livre debaixo
da superfície de trabalho
45–70 cm
Para obter mais informações sobre saúde, segurança e manutenção, visite o site de
ergonomia da Apple em www.apple.com/about/ergonomics.