Przewodnik – informacje o systemie 183
• Jest to komputer przenony i nie został on zaprojektowany do cigłej
pracy jako sprzt biurowy. W celu dłuszego korzystania w biurze
zalecane jest uycie zewntrznej klawiatury.
• Podczas pracy naley umiecić komputer dokładnie naprzeciwko
siebie.
• Naley dostosować kt nachylenia wywietlacza komputera,
ustawienia kontrastu i/lub jaskrawoci oraz dostosować warunki
owietleniowe w miejscu pracy (takie jak wiatło górne, lampy
biurkowe, zasłony lub aluzje w oknach), aby zminimalizować iloć
refleksów wietlnych na wywietlaczu.
• Podczas korzystania z monitora zewntrznego naley ustawić monitor
w odpowiedniej odległoci (zazwyczaj jest to 510 do 610 mm
[20 do 24 cali] od oczu). Naley upewnić si, e monitor znajduje si
na poziomie oczu lub nieznacznie poniej, gdy uytkownik siedzi
naprzeciwko monitora.
• Naley uywać krzesła, które zapewnia dobre oparcie dla dolnej
czci pleców.
• Podczas korzystania z klawiatury, wodzika, panelu dotykowego lub
zewntrznej myszy naley trzymać przedramiona w pozycji poziomej,
z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
• Podczas korzystania z klawiatury, panelu dotykowego lub wodzika,
naley zawsze uywać podkładki pod dłonie. Podczas korzystania
z zewntrznej myszy naley pozostawić miejsce na oparcie rk.
• Ramiona powinny swobodnie zwisać wzdłu tułowia.
• Naley siedzieć w pozycji wyprostowanej z nogami opartymi na
podłodze i udami ułoonymi w pozycji poziomej.
• Naley upewnić si, e podczas siedzenia ciar nóg spoczywa na
stopach, a nie na przedniej czci siedziska krzesła. Naley
dostosować wysokoć krzesła lub, jeeli jest to konieczne, uywać
podnóka, aby zachować właciw postaw.
• Naley urozmaicać wykonywane czynnoci. Naley zorganizować
prac tak, aby nie trzeba było pisać na klawiaturze przez dłuszy czas.
Po zakoczeniu pisania, naley wykonywać czynnoci, które
wymagaj uycia obu rk.
