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Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer
DellPrecision™Workstation350Benutzerhandbuch
UmeinangenehmesundeffizientesArbeitenzugewährleisten,beachtenSiebeimAufstellenundVerwendenIhresComputersdiefolgendenergonomischen
Richtlinien:
l Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur sitzen. Die Tastatur kann mit Hilfe einer Tastaturablage (von Dell
undanderenFirmenerhältlich)individuellaufgestelltwerden.
l StellenSiedenBildschirmineinemAugenabstandvonungefähr50bis60cmauf.
l DerBildschirmsolltesichinAugenhöhe(oderetwastiefer)befinden,wennSiedavorsitzen.
l PassenSieSchrägstellungdesMonitors,Kontrast,HelligkeitundUmgebungslicht(z.B.Decken- undTischlampensowieFenstermitVorhängenoder
Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
l VerwendenSieeinenStuhlmitguterRückenstütze.
l Achten Sie darauf, dass Sie beim Arbeiten mit der Tastatur oder der Maus die Unterarme waagerecht halten und die Handgelenke nicht verdrehen
müssen.
l EssollteausreichendPlatzvorhandensein,damitdieHändebeimArbeitenmitTastaturundMausaufliegenkönnen.
l LassenSiedieOberarmeentspanntherabhängen.
l SetzenSiesichgeradehin,sodassdieFüßeaufdemBodenstehenunddieOberschenkelsichineinerwaagerechtenPositionbefinden.
l BeimSitzensolltedasGewichtderBeineaufdenFüßenruhen,nichtaufderVorderkantedesStuhls.PassenSiehierzudieHöheIhresStuhlsan,oder
verwendenSiegegebenenfallseineFußstütze,damitSiedierichtigeHaltungeinnehmenkönnen.
l BringenSieAbwechslunginIhrenArbeitsablauf.VersuchenSie,IhreArbeitsozuorganisieren,dassSienichtübereinelangeZeithinwegtippen
müssen.WennSiemitdemTippenaufhören,gehenSiezuTätigkeitenüber,beidenenSiebeideHändegebrauchenmüssen.
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WARNUNG: FalschesoderlängerandauerndesArbeitenmitderTastaturkanngesundheitsschädlichsein.
WARNUNG: DieArbeitamBildschirmüberlängereZeiträumekannzueinererhöhtenBelastungderAugenführen.
1
BildschirmaufoderunterAugenhöhe
4
FüßeruhenflachaufdemBoden
2
Monitor und Tastatur direkt vor dem Benutzer positioniert
5
ArmeinHöhederSchreibtischplatte
3
Bildschirmträger
6
Handgelenke entspannt und flach