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Kapitel 2. Arbeitsplatz einrichten
Um ein effektives Arbeiten mit dem Computer zu ermöglichen, sollten Ar-
beitsgeräte und Arbeitsbereich vom Benutzer auf seine speziellen Arbeitsan-
forderungen abgestimmt werden. Dabei ist vor allem auf eine gesunde und
bequeme Sitzhaltung, aber auch auf Lichteinfall, Luftzirkulation und die Posi-
tion der Netzsteckdosen im Raum zu achten.
Bequeme Sitzhaltung
Es gibt keine für alle Menschen gleichermaßen gültige ideale Sitzposition. Die
folgenden Richtlinien können jedoch dabei helfen, die jeweils optimale Sitz-
position zu finden.
Lang andauerndes Sitzen in derselben Position führt zu Ermüdungserscheinun-
gen. Rückenlehne und Sitz des Stuhls sollten separat einstellbar sein und eine
stabile Stütze bieten. Die vordere Kante des Sitzpolsters sollte abgerundet sein,
um den auf den Oberschenkeln lastenden Druck zu verringern. Stellen Sie den
Sitz so ein, dass die Oberschenkel parallel zum Boden verlaufen, und stellen
Sie die Füße entweder flach auf den Boden oder auf eine Fußstütze.
Halten Sie beim Arbeiten mit der Tastatur die Unterarme parallel zum Boden,
und bringen Sie die Handgelenke in eine möglichst entspannte und bequeme
Position. Schlagen Sie die Tasten nur leicht an, und lassen Sie Hände und Fin-
ger so entspannt wie möglich. Um eine bequeme Arbeitshaltung zu erzielen,
kann der Neigungswinkel der Tastatur durch Einstellen der Tastaturstützen
geändert werden.
Abstand zum Bildschirm
Unterstützung
des unteren
Rückenbereichs
Sitzhöhe
Stellen Sie den Bildschirm so auf, dass sich sein oberer Rand etwa in Augen-
höhe oder etwas darunter befindet. Der Abstand zwischen den Augen und der
Bildschirmoberfläche sollte zwischen 50 cm und 60 cm betragen.
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