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다음 단원에서는 보다 편안하게 컴퓨터를 사용할 수 있는 정보를 제공합니다 .
편안한 자세 찾기
모니터 시야각을 조절하거나 발판을 사용하거나 의자 높이를 높여 최대한 편안하게
작업할 수 있도록 편안한 자세를 찾습니다 . 다음 정보에 유의하십시오 .
• 너무 오랫동안 한 자세 유지 자제
• 앞으로 구부리거나 뒤로 기대지 않기
• 다리 근육의 피로를 풀기 위해 규칙적으로 일어나 걷기
• 목과 어깨를 이완하기 위해 짧은 휴식 취하기
• 근육을 긴장시키거나 어깨를 올리지 않기
• 외부 디스플레이 , 키보드 및 마우스를 편안하게 사용할 수 있는 거리 내에 적절
하게 설치
• 문서보다 모니터를 더 많이 보는 경우 목의 피로를 최소화할 수 있도록 화면을
책상 가운데에 배치
시력 관리
장시간 사용 , 잘못된 안경 또는 콘텍트 렌즈 착용 , 눈부심 , 너무 밝은 실내 조명 ,
초점이 맞지 않는 화면 , 매우 작은 서체 및 대비가 낮은 디스플레이는 눈에 피로를 줄
수 있습니다 . 다음 단원에서는 눈의 피로를 줄이는 방법에 대한 제안 사항을 제공합
니다 .
눈
• 자주 눈의 휴식을 취합니다 .
• 모니터를 보지 않거나 먼 거리에 초점을 맞춰 정기적으로 눈에 휴식을 줍니다 .
• 눈이 건조해지지 않도록 자주 깜박입니다 .
디스플레이
• 디스플레이를 청결하게 유지합니다 .
• 디스플레이의 중간을 볼 때 눈의 초점이 아래쪽을 향하도록 머리를 디스플레이
의 위쪽 가장자리보다 높은 위치에 유지합니다 .
• 텍스트 가독성 및 그래픽 선명도가 향상되도록 디스플레이 밝기 또는 대비를 편
안한 수준으로 조정합니다 .
• 다음을 수행하여 눈부심 및 반사를 제거합니다 .
• 창문 또는 광원의 측면에 디스플레이 배치
• 커튼 , 차양 또는 블라인드를 사용하여 실내 불빛 최소화
• 작업용 조명 사용
• 디스플레이 시야각 변경
• 눈부심 감소 필터 사용
• 디스플레이의 맨 위 전면 가장자리에서 연장되는 판지와 같은 디스플레이
바이저 사용